Witam, Na początku chciałbym przybliżyć wam moje dane techniczne xD Tak więc: 18 lat 70 kg 182cm Na siłowni (w domu) ćwiczę regularnie od 3 miesięcy.Diety nie prowadzę. Oprócz siłki trenuje też sztuki walki (już 1,5 roku). Nie biorę jak na razie odżywek. Moje pytanie to kiedy i najlepiej jakie odżywki mogę zacząć brać. Myślę, że najlepiej zacząć [...]
ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]
Zakręciłeś tym wszystkim Albo ja niczego nie kumam "jesli solo to 8 kapsulek dziennie bedzie OK ale po wysyceniu - czyli stosowany przez dluzszy czas jesli zalezy na szybkosci - mono przez 4 dni 4x5g a pozniej Orogenix..." Później piszesz "dawaj po 15 dziennie w porcjach przez 4 dni wtedy bedziesz wysycony kreatyna po tym czasie [...]
Witam mam pytanie do Jendrek74 widze bawiles sie z clomidem moglbys powiedziec cos wiecej jak to dzialalo na ciebie jak sie czules itp bo wlasnie przymierzam sie brac za cloma ale mam obawy czy cos mi tam nie poprzestawia itd nigdzie nie moge sie dowiedzidziec co moze sie stac po dlugotrwalym stosowaniu np 50mg co 2 dzien przez okres 4 6 [...]
Witam. Bartek z tej strony. Pierwszy raz wypowiadam się na tym forum. Zawsze wcześniej używałem tylko opcji szukaj :D, przejdźmy do sedna: Dieta do sprawdzenia: śniadanie- chleb razowy żytni 4 kromki (80g)(ww:36,48 b:4,8 t:1,36) + 100g gotowanej łopatki wieprzowej (ww:0,3 b:21 t:3,6) >>>>>>ww:37 b:26 t:5 posiłek 2- jajecznica z 3 [...]
Odnośnie Arnolda (i innych w sumie też): "On wygrał Mr. Universe gdy miał 19 lat! 19 lat! Widziałeś jak wtedy wyglądał? Myślisz, że dany przez Boga świetny gen, czy koks?" słowa Grega Valentino słynnego syntholowca, ktorego nie trawię jak większość entuzjastów BB, ale w filmie "Bigger, faster, stronger" ("Więcej, [...]
[...] sa lepsze i gorsze dni bedzie lpiej bedziesz robil 8-10seri bedzie gorzej - zrobisz 3-4serie autoregulacja - o nia chodzi! bez sztywnych zasad jakies musza byc - ale musisz brac poprawke na wlasna osobe i dzien w ktorym cwiczysz raz jest gorzej-raz lepije nie ma co isc na sile w dzien kiedy jest gorzej - bo bedzie jeszcze gorzej lepije odpuscic [...]
Cicho ty bedziesz chuda za 11 tygodnie Tak, mysle ze nie trzeba, zobacz najlepiej na sklad i jak czegos brakuje to dodaj Zawsze mozna brac wszytsko co na liscie lub tylko czesc A to czego nie ma nie trzeba brac, np cynamon po tej dawce co wezmiesz w pierwszycm protokole lepiej dla zdrowia nier brac go w ogole Wiem
Czyli powinienem wiecej jesc okolo 4k? Opisze Ci w skorcie: We wrzesniu 2010roku zaczelem brac sie za cwiczenia wazylem 78kg (192) wzrostu.Zaczelem sie masowac wpierdzielalem co sie dalo i ile sie dalo a nawet wiecej , przed tem jadlem kanapke na sniadanie, obiad ,kanapke na kolacje. Na masie nabralem szybko bo w styczniu wazylem juz 15kg wiecej [...]
Na razie wrzucam tylko takie dwa zdjęcia, bo aparat żona zabrała i pozostało mi zrobić foto telefonem, postaram się jutro zrobić więcej. Widzę też, że zdjęcia nie oddają tego co jest na prawdę. Po prostu wydaje mi się, że w realu to dużo lepiej wygląda. Nie jest to jeszcze taka forma jaką bym chciał, ale od początku zakładałem, że będę zrzucał [...]
Fela_72 postaram sie z ciebie brać przykład, niedługo moje urodziny i już mam wielkie obawy, matko jedyna co to bedzię za katorga 5 min na języku, 5 lat w biodrach to będę sobie powtarzała
powrót do pytania - poleciałem kolejny cykl na stacku, był to teraz Jack3d i tak jak czytałem na forum w wielu przypadkach - mam wrażenie że spadło mi libido... Pomyślałem, że może jednak spróbuje Tribulusa, tylko 2 pytania: Obecnie jestem na redukcji na Oxyelite Pro, czy można brać Tribulus razem ze spalaczem ? Nie będzie problemów z ciśnieniem ? [...]
Witam Od 7 dni biorę szczepionkę doustną na odporność. Nazywa się Luivac. Tak mam brać przez 28 dni póki co. Dużo chorowałem tej zimy i wiosną i laryngolog przepisał mi tą szczepionkę. Od wczoraj mam podwyższoną temperaturę. Od 37 do 37,3 stopni. Ogólnie czuję się ok, poza lekkim łamaniem w stawach (zawsze tak mam jak mam stan podg.) Laryngolog [...]
Uhm, czyli jedynie dawkę bcaa zwiększyć do 10g+10g?-pierwszą porcję brać rano na czczo, przed treningiem siłowym, czy jak do tej pory między siłowym, a areobami, zaś drugą porcję po areobach i HH na czczo a drugą porcję po treningu, czy po śniadaniu, przed treningiem i drugą dopiero po treningu? Pytam się, bo co sklep z odżywkami to inna teoria, a [...]
[...] moge skladac cale zdania mysle ze jak tak dalej pojdzie to jak za miecha wlece do Londynu to moj Angielski bedzie na poziomie wysoce komunikatywnym przynajmniej wstydu Polakom nie przyniose bo nie mam zamiaru brac kogos ze soba zeby chodzil ze mna zalatwiac sprawy, musze sam sie dogadac. Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-04-19 22:46:05
Szczerze mówiąc to nigdy nie miałem potrzeby brać białka. Wszystko co potrzeba brałem z diety do której trzeba się przyłożyć. Nic nie zamieni dobrego cycka moim zdaniem, nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest [...]
[...] calym dniu. prosze o napisanie mi ile gram na dzien . z gory dzieki ;]w kalkultorze wyszlo mi 2100 kcal , dodam ze chodze n silke 3 x w tygodniu 4 x w tygodniu rowerek 30 min + szkola/rozne sporty na dworze koszykowka, pilka nozna, rolki. na poczatku wazylem 105 kg terz 77 ale dalej mm oponke . kreatyne jablczan zaczelem brac od tygodnia ;[ help
z jakiej firmy to epi ? u nas chlopaki jada 30/30/30/40/40 i lekko czuja dzialanie... Ci z wiekszym stazem mowia ze co firma to inne dawki trza brac...
Ludi to jest tak specjalnie, żebyś się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami [...]
Lorenzo Becker
